【ヤバイ】炭水化物を減らした糖質制限ダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなることが最新の研究で発覚

糖質制限ダイエット
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糖質制限ダイエット


1名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:39:20.73ID:CAP_USER9.net

糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。

糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で15日から始まる日本農芸化学会で、17日に発表する。(立石寧彦)
東北大大学院が報告

同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

 一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

 同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。

「同時に運動」 効果的 全農が提唱

そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。

JA全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、2016年から成果を広めている。

 プログラムでは、年代や性別などから1日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
16年の調査では1カ月で7割が500グラム以上減量。17年は1カ月で7割が腹囲を1センチ以上減らせた。

おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のJAビルでJA全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは09年のオープン当時の1日250個から、550個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。

http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/

https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521304029/
2018/03/17(土) 15:28:52.32


3名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:43:07.01ID:s23NrlHC0.net

>>1

糖尿になるほどの過剰摂取や暴飲暴食は話の外だが
通常の生活、若いうちからの炭水化物、糖質制限は後々糖尿病を発症しやすくなるから
なにもいいことないよ


476名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 12:38:08.64ID:2oTGYUbV0.net

>>1

どっちやねん。

コロコロ変わりすぎて、何が正しいか分からんわ。


626名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 13:10:49.46ID:hhNs8zP20.net

>>1

そもそも糖質は、細胞が活動するための貴重なエネルギー。
で、糖質制限をしてしまうと糖質が足りなくなり、今度は脂肪やタンパク質を分解してエネルギーにしだす。
ただ、そこまでいくと体の代謝機能を維持する為の緊急措置になるので、細胞への負担は計り知れない。
だから寿命が縮まる。

因みに、疲れたときに甘いものが欲しくなるのは体の糖質が不足している為。


740名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 13:41:26.11ID:6JsjRF450.net

俺の飯、ほとんど8割か9割が炭水化物だから>>1
みたいな記事が出ると安心するわ

炭水化物に老化防止・長寿効果まであることが判明したんなら、炭水化物比率もっと上げるか

こういうのはもっと広めてほしい


5名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:45:00.21ID:uWcKcnJE0.net

正直言って、糖尿病はなるやつはなるし、ならんやつは
よほど変食しないとなりません


8名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:47:26.11ID:zMj2jBZG0.net

>>5

同感。
うちの父親は大の甘党で丼でぜんざい食べるタイプだったけど糖尿とは無縁で天寿を全うした。
酒はめったに飲まないけど飯も丼大盛、菓子パン大好きだった。


632名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 13:14:20.01ID:2bCKd7pp0.net

>>8

強い遺伝子を引き継いで良かったね。


665名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 13:22:34.42ID:EYRPjxSC0.net

>>8

可能性が高くなるってハナシだろ。
んなもん個人差あるのは当たり前。
サリン事件の時だって現場にいて何も無い奴もいたしな。


6名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:45:01.14ID:Ll2eDRIb0.net

流行りでやってる奴は目先の事象にしか興味が無いからなぁ
長期的に、将来的にって見かたが出来ないのかも。


9名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:47:35.70ID:JLmUV16r0.net

そもそもダイエットなんてするもんじゃない
暴飲暴食せずに適度な運動、これに尽きるわけで


12名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:49:04.64ID:LcHIs2V40.net

ダイエットなんてせんでも普通に食べて動いてりゃ太らんだろ


16名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:51:21.65ID:bNN2hyKs0.net

食わないで痩せるのは過去数千年の飢餓で証明されているが
その代わり飽食の現代より寿命が30年は少なかったのは歴史が証明している

愚か者は経験から学び、賢者は歴史から学ぶ

ことわざ通り

愚か者が数年の経験から愚策を編みだしても歴史の重みにはかなわない


20名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:52:49.76ID:+S5yPg2p0.net

記事読んでたらいきなり全農が出てきてワロタ


23名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:54:05.09ID:ZEsy33j00.net

何十年後の老化や寿命なんか知るか
今、ラクして痩せたいんだよ


25名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:56:05.01ID:gGObpof80.net

>>23

食うのをサボれ


34名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 10:59:20.85ID:kQWQF9Re0.net

>>23

20代のころからケアしてたおかげで50近くなってもフサフサ
同年代は開き直ってネタにしはじめた
どっちがいいかはわからん


41名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:02:49.80ID:LeBPebnJ0.net

米食わない奴が増えてきて全農焦ってるな


43名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:03:24.51ID:2BvrKGpb0.net

糖質3割カットして炊く炊飯器がバカ売れだしな
糖質カットを敵としてではなく糖質カットで美味い米などを開発していくほうがいいんじゃね


52名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:07:14.77ID:Jb5cua/O0.net

とりあえず、糖質取りすぎを気に病んでストレスためるほうがよっぽど病気になりやすいと思うんだが。


59名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:09:36.33ID:y6RuTVYT0.net

名前は伏せるけど某有名プログラムで痩せた有名人、町で見たことあるけど年齢より10歳おじいちゃんに見えた
あっていると思う


252名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:52:43.91ID:s23NrlHC0.net

>>59

清原のトレーナーだった人についてもらって炭水化物制限ダイエットしたIT社長
20kgやせたが30kgリバウンドしてたね
清原は血糖値900で入院していた

リコーディングダイエットで本を売ったアニメおっさんも結局炭水化物制限で
あっさりリバウンドした
上沼恵美子もやったがあれだけ金があっても結局半年でリバウンド
生涯炭水化物抜くなんて無理なのだよ


269名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:55:07.12ID:erxXL5y20.net

>>252

美味いから仕方が無いな


60名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:09:49.99ID:R6Ccxulx0.net

糖質制限なんてよっぽどのデブか
健康より見てくれ重視の奴がやるんだろ?
どのみち長生きなんてできないんじゃないの?


63名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:10:59.55ID:XdRvInvJ0.net

糖質制限やると糖新生体質になって
タンパク質の糖代謝で血糖値維持してるので
糖質摂ると高血糖になるだと


72名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:13:24.01ID:qrH0SfF20.net

>>63

悪循環だな


71名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:12:58.67ID:w2IXpw2S0.net

結局腹八分目がどこまでいっても大正義なんだよ
で、タンパク質炭水化物脂質どれ制限するかって話になる
最初は脂質カットが持て囃されたけど飢餓感煽って逆効果
結局は炭水化物減らすのが正解


75名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:14:13.27ID:qrH0SfF20.net

>>71

全部バランスよく適量にすればいいだけなのに
何いってんだ


90名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:19:31.94ID:kQWQF9Re0.net

ミルクティーをやめて麦茶を飲め


91名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:19:36.18ID:P2vhT9/30.net

糖質制限してる人いるけど
確かにすごく痩せたけど肌がボロボロになったな
もちろん全員とは言えないけどリスクは高そう


100名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:22:16.00ID:ES5laFVn0.net

>>91

俺の知り合いのコメが大好きなデブは、デブな上に肌もボロボロだよ


94名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:19:56.15ID:an2j7/si0.net

糖質制限やって色々満足してるけど、たまに米食うと次の日肌の調子良いとは思う
ただやる前と比べて長期的に見たら肌綺麗になってる


104名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:23:34.49ID:5qWEBE1y0.net

糖質制限ダイエット
油断ちダイエット
菜食主義ダイエット

健康的と持て囃されるやり方が
全部老化が酷くなるだけなのが面白い


113名無しさん@ATTACKER2018/03/18(日) 11:25:18.98ID:4SbOa9sK0.net

急激なダイエット自体が老化を促進するよね。
はじめから適量の炭水化物を食べてれば太る心配なんてない。
デブは食べ過ぎを炭水化物のせいにして自分から逃げてるだけ。
炭水化物を憎まずに自分を憎め。

参照元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1521337160/

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